Sabemos que no está siendo nada fácil tener que trabajar
mientras los niños están en casa pidiendo vuestra atención. Os dejamos algunos
consejos básicos para sobrevivir y conseguir que estos días sean más armoniosos
en familia:
Paciencia: tener
que trabajar y además que tus hijos estén por casa peleando, gritando, diciendo
que se aburren... requiere de una gran PACIENCIA. Y esto no es fácil, porque la
situación es nueva y estresante para todos, para los niños y para los adultos.
Los cambios en nuestra rutina, la preocupación, las nuevas demandas y la
incertidumbre va mermando poquito a poco nuestras reservas de paciencia. Los niños os necesitan, pero vosotros también necesitáis vuestro
momento de desconexión. Cuidaros os ayudará a cuidarles. La rutina y los
hábitos ayudan mucho con la paciencia. Os podéis ayudar
con unos dibujos, que podéis hacer juntos y colocar en un lugar visible. A la
hora de dedicarles nuestra atención exclusiva es importante cumplir con las
promesas hechas, así reforzaremos lo importante que es esperar y esforzarse
para cumplir las cosas.
Empatía: pasar tanto tiempo en casa en un mismo espacio, sin salir
a la calle, sin poder visitar a nadie, puede que nos haga sentir en muchos
momentos desbordados o frustrados. Nosotros, como adultos, tenemos algunas
herramientas para poder afrontar esto, pero los niños no entienden qué les está
pasando. Simplemente explotan cuando las emociones les superan. Y ese es el
momento en el que necesitan que nos pongamos en su lugar, les escuchemos sin
atender al móvil ni a las noticias y puedan sentir nuestro apoyo y comprensión.
Es importante que se sientan acompañados en sus emociones, frustraciones y
miedos. Que sepan que a veces a nosotros también nos pasa esto y que estamos
juntos para ayudarnos.
Buen sentido del humor: no soluciona los problemas pero nos prepara
para afrontarlos de una mejor manera, con la mente más despejada y clara, para
tomar decisiones más asertivas. Según expertos: “El sentido del humor es un
protector natural de la salud frente al malestar que produce la preocupación y
aquí radica su importancia como recurso en la solución de problemas”. En este
momento de caos, unas risas, unos juegos en familia, la desconexión cuando
podamos, nos ayudará a enfrentar los días con mejor humor.
Vivir el hoy: Si estamos realizando una actividad y estamos pensando
en qué vamos a hacer luego, nos estamos perdiendo lo bonito del momento.
Intentar desconectar y centrarnos en lo que estamos haciendo nos ayuda a
disfrutar del momento, a no despistarnos. De esta manera nos quitamos las
culpas, el remordimiento, la incertidumbre y la ansiedad. Estaríamos en el
presente, no en el pasado ni en el futuro. No es fácil, es cuestión de
práctica. Lo más importante es saber que esto va a pasar y que nos quedará el
recuerdo de lo que hemos hecho, de lo que hemos conseguido, de que hemos sido
capaces de afrontar las dificultades juntos, disfrutando de lo que tenemos y no
de lo que nos falta.
Son momentos complicados para todos. Aquí estamos las profes para lo que necesitéis, no dudéis en poneros en contacto con nosotras.
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Ánimo y muchos besos
Estrella y M.Jesús
